【ごはん】ガーリックライス 玄米 ピーマン レシピ・作り方
- 約10分
- 100円以下
材料(1人分)
作り方
-
1
【下準備】
ピーマン/ヘタを取ってみじん切り
ガーリックスライス/指で細かくする -
2
【炒める】
熱したフライパンに
オリーブオイルを入れ
ガーリックスライスを炒め
ピーマン
玄米を入れ炒める
塩
和風だし
ブラックペッパー
を全体的に炒める
完成☆ -
3
【アレンジ】
焼きカレードリアの
ライスなどに。
きっかけ
ピーマンの種が体にいいと知ったので作ってみました
おいしくなるコツ
【ピーマン】 ピーマンの種、わたは苦味があるので苦味が苦手な方は捨てて大丈夫ですが 種とわたの苦味の成分は「血液がさらさら」になる成分が含まれています 脳梗塞、心筋梗塞の予防にもなると言われています
- レシピID:1100019738
- 公開日:2018/08/02
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- ピーマン ガーリックライス ガーリックライス 脳梗塞 心筋梗塞 玄米 ガーリックライス
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