簡単！(^^)長芋とオクラのマヨわさびツナ和え♪ レシピ・作り方

Name: 簡単！(^^)長芋とオクラのマヨわさびツナ和え♪
Total time: 5 min
Yield: 2～3
Ingredients: 長芋 100g; 冷凍『オクラ』(解凍済) 30g; ツナ缶(オイル漬) 固形量20g; ○マヨネーズ 大さじ1; ○わさび 小さじ1/4; ▲鰹節 ひとつまみ; ▲醤油 小さじ1/2(お好みの量)

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acchan66

植物繊維たっぷりのネバとろおかず。
手軽に作れる一品です(^_^)

材料（2～3人分）

長芋: 100g

冷凍『オクラ』(解凍済): 30g

ツナ缶(オイル漬): 固形量20g

○マヨネーズ: 大さじ1

○わさび: 小さじ1/4

▲鰹節: ひとつまみ

▲醤油: 小さじ1/2(お好みの量)

作り方

1

長芋は皮を除き、1～2㎝角のサイコロ状に切る。
ツナ缶は軽くオイルを絞ってくおく。
2

ボウルに長芋、オクラ、ツナ缶、○の材料を入れて和える。
3

仕上げの器に盛り、▲の材料をトッピングして、完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

長芋は、切ったらすぐマヨネーズで和えるようにします。色止めになります(^_^)

きっかけ

ネバネバ食材の副菜が食べたくて作りました。わさび醤油味は、やっぱりよく合いました。おいしいです(^_^)

公開日：2018/03/12

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このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~