パパのダイエット満腹料理 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   オリーブ油を熱してから
   スライスしたニンニクを炒め
   香りをつけたら
   タマネギを入れ
   
   柔らかくなるまで炒める！！

2. 2

   タマネギが炒まったら
   ブロッコリーとアスパラをいれる

3. 3

   野菜に火が通ったら
   サーモンとエビを入れる
   
   全部に火が通ったら
   塩・コショウで味付けします！！

4. 4

   お皿にご飯を盛って
   具をのせたら完成☆☆
   
   お好みで目玉焼きや
   粉チーズ
   食べるラー油をかけても◎◎