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糸こんにゃく
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隠し納豆和風こんにゃく麺パスタ レシピ・作り方
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約30分
300円前後
むうむん
和風のダイエットメニュー
材料(2人分)
糸こんにゃく
一袋
レンコン水煮
5枚
ブロッコリー
30g
納豆
一個
コーン
大さじ一
めんつゆ
大さじニ
明太子マヨネーズ
大さじニ
オリーブオイル
小さじ一
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作り方
1
糸こんにゃくは水気を抜き軽く切る
2
ブロッコリー、レンコン水煮は食べやすい大きさに切る
3
納豆はみじん切りにしておく
4
糸こんにゃくを乾煎りしたら、オリーブオイルを熱し、ブロッコリーとレンコン、コーンを混ぜながら五分炒める
5
明太子マヨネーズとめんつゆと納豆を加え軽く炒めたら火を止める
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
めんつゆの量調整
きっかけ
ダイエットに
公開日:2024/02/19
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むうむん
糖質オフを意識しながら食を楽しみたいです。 食べることが大好き!
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