タンパク質たっぷり、オートミールで朝たん！ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   器にオーツ麦、チアシード、プロテインを入れてかき混ぜる。

2. 2

   レーズンとヨーグルトを入れる

3. 3

   牛乳と豆乳を入れてかき混ぜる。

4. 4

   ラップをして一晩冷蔵庫で寝かせる。
   食べる前に電子レンジで軽く温めて出来上がりです。