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さばとほうれん草のスープレシピ・作り方

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約10分
300円前後

スープを毎日摂取

材料（１人分）

さば缶: 半個

ほうれん草スープのもと: １袋

MCTオイル: 少量

水: 200cc

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作り方

1

さば缶のさばの水分をとりグリルパンにのせて約2分加熱して焼き目をつける
2

沸騰させ水にほうれん草スープのもとを入れてよくまぜ合わせたら、さば缶のさばを入れてよくまぜる
3

MCTオイルをまんべんなくかける

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ブロッコリーも少量入れる

きっかけ

毎日摂取のアレンジスープ

公開日：2021/02/18

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カテゴリ: さば全般

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