サバ缶で明太子と糸こんにゃくのパスタ風 レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 糸こんにゃくを水洗いした後、よく水気を切る
- 2 糸こんにゃくをからいりして水分をとばす
- 3 食べやすい大きさに切ったブロッコリー、サバ缶のサバ、ほうれん草、パプリカをオリーブ油で一緒に3分ほどいためる
- 4 サバ缶の汁もいっしょに、明太子とめんつゆをいれ約1分加熱する
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