クックパーで♪ホッケ焼き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ホッケを食べやすい大きさに切ります。

2. 2

   フライパンにクックパー（フライパン用ホイル）を敷いて、ホッケの身を下にして並べます。

3. 3

   蓋をして弱火で7分焼きます。

4. 4

   ホッケを裏返して皮を下にして、蓋をして3分焼きます。

5. 5

   火の強さを中火にして、オリーブオイルをかけます。

6. 6

   ホッケを裏返して身を下にして、焦げ目が付くまで3～4分焼きます。

7. 7

   ホッケを裏返して皮を下にして、しっかり火が通るまで約3分焼いて完成です。