おからで偽じゃがいも 低糖質ハッシュドポテト風 レシピ・作り方
材料（3個分人分）
- 乾燥おから
- 10g
- オオバコダイエット
- 1g
- 中華あじ（またはコンソメ）
- 0.5g
- 水
- 20g
- ☆ラード
- 20g
作り方
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- 1
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- ボウルにラード以外を入れてギューギュ握りながらまとめ、3分割し、型につめる。
6.5cm×4cm型使用しました。
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- 2
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- ラードできつね色になるまで焼いたら完成。
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- 3
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- 3個分の栄養成分です。糖質1g。
オオバコ、ケチャップは含みません。
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- 4
- チーズがとろり☆おからコロッケ
楽天ID:1090024348
の偽じゃがいもだけバージョンです。
おいしくなるコツ
油はラードを使うと美味しく出来ます。
塩分を控えたい方は中華あじは無しで調整して下さいね。
カレーやグラタンなどの具材にもなります。
きっかけ
マクドさんのハッシュポテトが食べたいなーと思い。
食物繊維が多いので食べ過ぎに気をつけて下さい。水分補給はしっかりと。