❤里芋とブロコとカリフラワーのカルボ・ココット❤ レシピ・作り方
材料（4人分）
- 里芋
- ■茹でた物・300g程度
- マーガリン
- ■ネオソフト等・小さじ2
- にんにく
- ■チューブ1㎝～
- ブラックペッパー
- ■3振り～
- 塩胡椒
- ■6振り～
- カリフラワー
- ●茹でた物・8房～
- ブロッコリー
- ●茹でた物・7房～
- カルボナーラソース
- レトルト市販100g程度
- ゴーダチーズ
- ☆30g程度
- ケチャップ
- ☆小匙2～
作り方
-
- 1
- ボウル等に■を入れてザックリ混ぜる。
↑に●を入れて混ぜる。
↑を耐熱性のある器等に入れてカルボナーラソースをかける。
-
- 2
-
- １の上に☆を置く。
3分余熱した1000wトースターで10分チン。
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