❤赤味噌・黒酢と蜂蜜のチキンソテー❤ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
鶏もも肉の周囲の包丁の先端を使って１０ヶ所程度３㎜程度の切り込みを入れる。
↑を６等分にカットする。
（※）
大きさはお好みでカットして下さいね❤＾＾❤ - 2 ボウル等に■を入れて良く混ぜる。
- 3 ジップロック等に１と２を入れて冷蔵庫で最低一晩寝かせます。
-
4
フライパンにごま油を入れて中火で点火。
↑に３を入れて各面２分加熱。
蓋をして弱火で４分加熱。
↑の余分な油脂や水分を取り除きます。
再度中火に戻して各面２分加熱して完成❤
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