❤蒸し鶏と人参と小松菜とほうれん草の丼❤ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
-
1
器やお弁当箱などに雑穀黒米ご飯を入れる。
-
2
耐熱性のある器に■を入れて良く混ぜる。
↑を600wレンジ1分半チン。
取り出して再度600wレンジ20秒チン。
※
卵の爆発防止のため良く混ぜてレンジ加熱して下さいね❤＾＾❤ - 3 １の上に２を置き胡麻をかけて完成❤
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