❤牛挽肉とカリフラワーと南瓜＆薩摩芋の受カレー❤ レシピ・作り方
材料（４－５人分）
作り方
-
1
カリフラワーと馬鈴薯はＦＰ等で微塵切りにしています。
↑
お好みでｏｋです＾＾；
人参と薩摩芋は一口大の乱切り。
玉葱は薄切り。 -
2
圧力鍋で作りますが。。。
圧力鍋で肉を炒めると焦げ付くので、テフロンのフライパンを用意。
牛ミンチ肉を入れて中火で３－４分炒めておきます。 -
3
圧力鍋に２と■を入れて沸騰させる。
ピンが上がったら弱火にして１０分加熱。
ピンが下がるまで放置。 -
4
ピンが下がったら蓋無しで中火で点火。
沸騰したらルゥを入れて溶かす。
薩摩芋を入れて中火で２分ほど加熱して完成❤ -
5
使ったのはコレ❤
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受験生のお夜食にも❤(人´∀｀o)❤