❤濃厚タンドリーチキンに彩り野菜を添えて❤ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
-
1
鶏もも肉は一口大にカットして☆を合わせる。
冷蔵庫で２時間ほど寝かせます。 -
2
１の水分を捨てます。
ポリ袋に１と■を入れて軽く混ぜます。
冷蔵庫で出来れば一晩寝かせます。 -
3
フライパンにバターを入れて中火で点火。
皮面から２を焼きます。
各面２分焼いたら蒸し焼き８分。 -
4
余分な油脂を捨てます。
お皿に鶏肉を移します。
そのままフライパンを使用します・・・・ -
5
カットパプリカと６００ｗレンジ１分半チンした南瓜を入れて２－３分炒めます。
アルペンザルツハーブで味を調えて鶏肉の横へ添えます。 - 6 好みでにんにくをふりかけて完成❤
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美味しいタンドリーチキン❤(人´∀｀o)❤