醤油麹ｄｅ❤鶏もも肉と青梗菜のふんわりカレー炒め❤ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
- 1 鶏もも肉は一口大にカットして☆を合わせて冷蔵庫で出来れば一晩寝かせます。
-
2
フライパンを中火で点火。
油を敷かずに１を皮面から焼いていきます。
中火で２分ほど焼いたら弱火（蓋あり）蒸し焼き８分。
余分な油が沢山出てるので捨てておきます。 - 3 その間に青梗菜を５ＣＭ程度にカットして６００ｗレンジ２分チンしておきます。
-
4
■の調味料を作ります。
よ～く混ぜておきます。
- 5 青梗菜と■の調味料を２へ入れて中火で２分ほど炒めたら完成です❤
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