塩麹ｄｅ❤竹輪とブロッコリーの炒め物❤ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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ブロッコリーは茹でておく。
竹輪は斜めにそぎ切り。 - 2 フライパンにごま油と大蒜、竹輪を入れて中火で３分炒める。ブロッコリーを熱い内に加え、塩麹も加えて更に３分炒める。塩胡椒をして胡麻をふって完成。
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- カテゴリ
- ちくわ
- 料理名
- 竹輪とブロッコリー炒め
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つくったよレポート（1件）
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やなママ☆2014/12/13 14:35
こんにちわ〜♪ローカロリー、ダイエットの文字は見逃せないわぁ〜♡塩麹の旨味にニンニクが効いてメッチャ旨旨〜♪( ´▽｀)ごち様でした♡
やっぱり雪が降って来た！
レシピへのコメント
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ローカロの組み合わせなのでダイエットにも良いと思います＾＾