有機人参のキンピラ レシピ・作り方

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疲れや乾燥による肌荒れ、冷えたときにオススメの一品です。人参と胡麻のコンビネーションで美肌・若返り効果が期待できます。

材料(4人分)

人参
2本
ごま油
大1
白ごま
大1
少々
醤油
小1半

作り方

  1. 1
    人参を千切りにして塩ひとつまみいれてなじませる。
  2. 2
    フライパンにごま油をいれてあたため、人参を入れて中火で炒める。
  3. 3
    焦げそうになったら少し水を加えて人参がよい硬さになるまで炒めて、最後に醤油をまわし入れ白ゴマをふってできあがり。

おいしくなるコツ

フライパンで炒める前に人参に塩をふることで甘みを出し中火でじっくり炒めていきます。 お砂糖やみりんを使用しないので、いかに人参の甘みを出すことがポイントです。 できれば有機の人参を使用して皮を剥かずに調理すると栄養満点♪

きっかけ

カロチン(ビタミンAに変化する)により粘膜保護が期待できる人参と セサミンによる抗酸化作用(アンチエイジング)が期待できる胡麻とのコンビネーションで 肌荒れ・若返り効果を目指す方にぴったりの簡単レシピです♪

公開日:2011/07/22

関連情報

カテゴリ
にんじん
関連キーワード
簡単 人参 胡麻 オーガニック
料理名
金平

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tempest-yasai インナービューティーを目指し、自然食品や有機野菜をメイン素材とした 美容と健康に役立つレシピを紹介しています。

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