朝食用りんごとブルーベリーのヨーグルト和え レシピ・作り方
材料（1人分）
- 糖質0ヨーグルト 80g
- りんご 1/2個
- ポッカレモン100 1ml
- はちみつ 5g
- エキストラバージンオリーブオイル 5ml
- 冷凍ブルーベリー 40g
作り方
-
1
りんごは水でよく洗い、芯を取り除いて皮ごとすりおろす。
-
2
深めの器に具材を全て入れよく混ぜ合わせて完成。
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エネルギー141kcal、たんぱく質3.5g、脂質5.0g、炭水化物33.2g、糖分29.6g、食物繊維3.6g、塩分0.1g