ヘルシー♪鶏むね肉と油揚げの和風炒め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玉ねぎを2㎝角に切る。フライパンで中火にかける。

2. 2

   油揚げを1㎝幅に切る。
   鶏むね肉を3㎝角に切る。塩をふる。

3. 3

   1のフライパンの中央に、鶏むね肉を皮目から入れる。
   焼き目がついたら、ひっくり返して、全面に焼き目をつける。

4. 4

   油揚げ、＊を加えて炒める。
   火が通ったら青ネギ小口切りを入れサッと炒めて出来上がり。