ヘルシー！火を使わない！ササミのゴマだれ♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   にんじんを1㎝幅の短冊切りにする。ブロッコリーは小さく切る。
   シリコンスチーマーに広げて入れる。

2. 2

   ささみの筋を取って、縦に2〜3の切れ目を入れて、塩、コショウをして、1の上に並べて入れ、みりんを振りかける。

3. 3

   ふたをして電子レンジ600Wで３〜4分かける。ささみの色が変わっていたらそのまま３分置く。

4. 4

   ブロッコリーとにんじんを皿に盛って、ささみを粗くほぐして上にのせる。
   ＊とシリコンスチーマーに残った汁を少量混ぜて、上にかける。