ヘルシー「チアシードの食べ方♪」ダイエットに♪ レシピ・作り方

作り方

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   コップにジュースなどのお好きな飲み物を入れて、チアシードを入れたら、よくかき混ぜます♪

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   チアシードを入れて5分後です♪まだサラサラしていて、ゼリー状のものは、少ししか現れていません♪ここで飲むと、ジュースを飲むのとほとんど変わらない感じで飲めます♪

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   30分〜1時間ほどおいたものです♪種の周りが、だいぶゼリー状になってきて、少しトロトロしてきました♪ここで飲むと、飲むヨーグルトくらいの食感です♪

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   半日置いてみました♪だいぶドロリとなってきましたが、1時間置いたものとそこまで変わらないような気がします♪チアシードをジュースに入れて5分〜1時間ほどで飲むのが、ベストと思います♪

5. 5

   チアシードをヨーグルトに入れて、5分間置いたものです♪ ボリュームが出て、食べごたえがあります♪