ヘルシー「チアシードの食べ方♪」ダイエットに♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- チアシード 大さじ1
- お好きな飲み物、又はヨーグルト 300cc
作り方
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1
コップにジュースなどのお好きな飲み物を入れて、チアシードを入れたら、よくかき混ぜます♪
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2
チアシードを入れて5分後です♪まだサラサラしていて、ゼリー状のものは、少ししか現れていません♪ここで飲むと、ジュースを飲むのとほとんど変わらない感じで飲めます♪
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3
30分〜1時間ほどおいたものです♪種の周りが、だいぶゼリー状になってきて、少しトロトロしてきました♪ここで飲むと、飲むヨーグルトくらいの食感です♪
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4
半日置いてみました♪だいぶドロリとなってきましたが、1時間置いたものとそこまで変わらないような気がします♪チアシードをジュースに入れて5分〜1時間ほどで飲むのが、ベストと思います♪
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5
チアシードをヨーグルトに入れて、5分間置いたものです♪ ボリュームが出て、食べごたえがあります♪
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- ヘルシー ダイエット 2015年流行の食べ物 チアシード
- 料理名
- チアシードの食べ物
balletmom
主婦のballetmomです☆子どもたちは巣立って、主人と二人暮らし☆つくレポはすぐに認証しますので、お気軽にお寄せください♪( ´▽｀)☆簡単に、時間短縮で出来る料理、又はほったらかしで出来る料理がメインです☆
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プロフーモ2015/08/01 11:48
ライスミルクで一晩浸してみました。朝食に良いですNe♪
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