★お豆腐と野菜いっぱいのサラダ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
toytoy*saori2005
パパのリクエストです。お豆腐の入ったサラダにしてほしいと・・・。ダイエットのためポン酢でさっぱりといただきます。
みんながつくった数 3

材料(2人分)

お豆腐
1/2丁
トマト
1個
サニーレタス
1/3個
玉ねぎ
1/2個
きゅうり
1/2本
かいわれ
少々
きざみ海苔・かつお節
お好みで
ポン酢
お好みで

作り方

  1. 1
    お豆腐は一度湯通ししてキッチンペーパーで軽く拭いておき、一口大に切る。
  2. 2
    トマトを大きめに切る。
    他の野菜も一口大に切る。
  3. 3
    きざみ海苔とかつお節をトッピングしてポン酢をかけていただきます。

おいしくなるコツ

きざみ海苔とかつお節は食べる直前にトッピングして・・・これまたポン酢を直前にかけていただきます。 トマトは少し大きめの方がモグモグ噛むので食べ応えがあります。

きっかけ

パパと私のダイエットサラダ。あと少し体重を落としたいパパのリクエストでーっす。

公開日:2012/09/04

関連情報

カテゴリ
低カロリーおかず
関連キーワード
サラダ ヘルシー 簡単 緑野菜
料理名
グリーン和風サラダ

このレシピを作ったユーザ

toytoy*saori2005 florist。2014年春胃全摘後、国際薬膳食育師資格取得。2019.10経過観察終了!胃無でもしっかり食べる!満足感のあるご飯を食べて免疫力UP! *ラクマでtoytoy運営中 http://plaza.rakuten.co.jp/toysday/ https://www.instagram.com/happy_saori/

つくったよレポート( 2 件)

2018/06/14 22:17
家にある食材で作ることができ、助かりました⭐彩りがよくヘルシーで、美味しく頂きました!
めがねいも
たくさんの中からありがとうございます(^^)お野菜いっぱい食べてくれると嬉しいですよね!
2017/05/17 12:55
お豆腐が余っていたので作らせていただきました! ありがとうございました!
いのせいさん
たくさんのレシピの中からつくレポありがとうございます!真っ赤なトマトがおいしそう~♪

おすすめの特集

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする