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ヘルシー！真だらの香草焼き レシピ・作り方

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pretty-k
簡単にヘルシー料理が作れます。
ダイエットにもいいですね。

材料（１人分）

真だら
１切れ
小麦粉
適量
塩
少々
粗挽きホワイトペッパー
少々
ローズマリー
3本
セージ
少々
オリーブオイル
大さじ１
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作り方

  1. 1
    ・真面だらに塩、粗挽きホワイトペッパーをかけ、薄く小麦粉をつける。
    ・フライパンにオリーブオイルを入れローズマリとセージを入れて香りを出す。
  2. 2
    ・１のローズマリーがきつね色になったら取り出しておく。
    ・小麦粉をつけた真ダラを入れ両面きつね色になるまで焼く。
    ・器に移して完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

レモンをかけても美味しいです。

きっかけ

ローズマリーのレシピを考えていて思いつきました。

公開日：2021/07/25
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関連情報

カテゴリ
その他の魚料理ローズマリー低カロリーおかずたら

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pretty-k 毎日の食事って大変ですよね。 簡単で美味しい節約料理やおやつなどを追い求めています。 ＾＾

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