八朔とヨーグルトのつぶつぶスムージー レシピ・作り方
材料（１人分）
- 八朔 １／２個
- ヨーグルト ５０cc
- チアシード 大さじ１／２
- 水 大さじ１
- 冷凍ブルーベリー 大さじ２〜３
作り方
-
1
チアシードに水を混ぜてふやかしておく。
-
2
八朔は皮をむいて果肉を取り出し、ヨーグルトとミルサーにかけてなめらかにする。
-
3
２に１とブルーベリーを入れて混ぜる。
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