鶏そぼろとケールの４色丼弁当 レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
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1
にんじんは小角切りにし、その他○とともに耐熱容器に入れる。
ラップをかけ、レンジで２分加熱する。
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2
ケールはざく切りにし、さっとゆでてザルにあげる。
ごま油少々を敷いたフライパンでさっと炒め、醤油と白ごまを入れてなじむまで炒めて取り出す。
-
3
玉ねぎは小角切りにし、ごま油少々を敷いたフライパンで炒める。
透明感が出たら塩少々で味つけてして取り出す。
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4
空いたフライパンに＊を入れ、よく混ぜてから火にかける。
水分がなくなるまで 混ぜながら炒る。
-
5
弁当箱にご飯をしき、１、２、３、４をのせ、一味をふる。
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