ヒマワリの種と鮭とレタスのピラフ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
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1
玉ねぎ、にんじんはみじん切り。
レタスは１cm角程度に切る。
鮭は焼いて火を通し、骨と皮を取ってほぐす。
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2
フライパンにバター、玉ねぎ、ニンジンを入れ、火が通るまで炒る。
温かいご飯、鮭、レタス、ヒマワリの種大さじ１を入れてよく混ぜる。
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3
塩とコショウで味を整えてお皿に盛り付けひまわりの種小さじ１を散らす。
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4
タマチャンショップのヒマワリの種を使用しました。
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