三十雑穀ご飯入りパプリカの肉詰め レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
＊をよく混ぜる。
-
2
パプリカは縦半分に切ってたねとヘタを取り、小麦粉を薄く振る。
１を２等分してつめる。
- 3 トマトは半分に切ってヘタを取り、オリーブオイル、塩、コショウをまぶす。
-
4
オーブンペーパーをしいた天板に２と３を並べ、１８０度のオーブンで４５分ほど、肉に火が通るまで焼く。
-
5
雑穀ごはんは、といだ米にタマチャンショップの三十雑穀と分量の水を入れ、１５分置いて普通に炊飯したものを使用しました。
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