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簡単でヘルシー。ツナおからサラダ。 レシピ・作り方

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ぷちとま3195
おからで簡単サラダ。

材料（2～4人分）

おから
大5
玉ねぎ
1/6個
ツナ缶（80g)
1缶
ミックスビーンズ（110g入り）
1/2缶
マヨネーズ
大1～2
塩・ブラックペッパー
少々
（お好みで添える）レタス・リーフなど
適量
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作り方

  1. 1
    おからを耐熱皿にのせラップをしないでレンジ500Wで3分30秒～4分。
  2. 2
    ボールに、オイルをしっかりきったツナ・ミックスビーンズ・薄スライスにした玉ねぎ・マヨネーズ・①を入れ和える。

    塩ブラックペッパーで味を整える。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

きゅうりやセロリなどお好み野菜でどうぞ。

きっかけ

おからが余ったので。

公開日：2016/09/21
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関連情報

カテゴリ
おからツナサラダマヨネーズを使ったサラダ低カロリーおかず簡単おつまみ
関連キーワード
おから ヘルシー 低カロリー サラダ
料理名
ツナおからサラダ

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ぷちとま3195 切り方＆盛り付けが雑なのは見逃してね(^_^;)

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