ピーマンの黒ごまクリチ和えレシピ・作り方

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5分以内
100円以下

ピーマンとクリームチーズの和え物です。

材料（１人分）

ピーマン: １個（４０g）

クリームチーズ: １８g

黒ごま: １〜２つまみ

黒コショウ: 少々

作り方

1

ピーマンは種を取って細切りにし、さっとゆでて水を切る。
2

ピーマンの水を拭き取り、ちぎったクリームチーズ、黒ごま、こしょうを入れて混ぜる。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

クリームチーズの旨味と塩気でその他塩分を控えられます。クリームチーズは１００gあたりの食塩相当量が１．４５g、１８gで塩分０．２６gです。

きっかけ

お弁当に

公開日：2016/09/15

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カテゴリ: 血圧が高めの方

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mococo05 毎日の普通のご飯の記録です♪ 味は薄め、野菜は多めを心がけてます。

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