ノンオイル。オクラのピリ辛トマト煮 レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
オクラはへたを切り落とす。
トマトはざく切り、にんにくはスライスする。
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2
鍋に材料を全て入れ、蓋をして火にかける。蒸気が上がったら弱火にし、５分ほど煮る。
-
3
蓋を取り、強火にして時々混ぜながら水分がなくなるまで煮る。
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