ブロッコリーとハムのココットオムレツのワンプレート レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玉ねぎを水にさらし、水を換えてレタスを入れ、さっと混ぜてざるにあげる。

2. 2

   マッシュルームとオリーブオイルをフライパンにいれて火が通るまで炒め、火を止めてトマト、パセリ、塩、こしょうを入れてよく混ぜる。

3. 3

   ブロッコリーは耐熱容器に入れ、レンジで３０秒ほど加熱して火を通し、その他のオムレツの材料とよく混ぜる。

4. 4

   耐熱容器に入れ、レンジの２００wで４〜５分火がとおるまで加熱する。

5. 5

   パンは袋の表示どおりに焼く。

6. 6

   オムレツ、レタス、マッシュルーム、パンを盛り付ける。