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玉ねぎヨーグルト★チキンとトマトのサラダ レシピ・作り方
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約15分
300円前後
mococo05
チキンソテーとトマトのサラダです。
材料(1人分)
鶏もも肉
1/3枚
トマト
1/2個
サニーレタス(食べやすくちぎる)
1〜2枚
○リケンのノンオイルドレッシング玉ねぎ
小さじ2
○小岩井 生乳100%ヨーグルト
小さじ2
塩、黒こしょう
適量
作り方
1
鶏の皮を下にしてフライパンに並べ、塩少々振って中火にかける。
皮がカリッとするまでじっくり焼き、裏返して火が通るまで焼き、コショウを振る。
2
チキンは一口サイズ、トマトは乱切りにする。
3
○をよく混ぜる。
4
器にレタスを敷き、チキンとトマトをのせ、2をかける。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
あるもので
公開日:2014/04/28
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mococo05
毎日の普通のご飯の記録です♪ 味は薄め、野菜は多めを心がけてます。
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