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豆腐入りでヘルシーな♪オムレツ レシピ・作り方

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はなはな桜
ヘルシーな豆腐入りで、ボリュームもUP!

材料(1人分)

1個
豆腐
50g
きざみねぎ
大さじ3ほど
かつお節
3~5g
しょうゆ
大さじ1/2~1
サラダ油
小さじ1~2
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作り方

  1. 1
    豆腐を手で崩し、そぼろ状にし、溶き卵、ねぎ、かつお節、しょうゆと混ぜ合わせる。
  2. 2
    フライパンに油を熱し、1を流し入れ、弱火~中火で両面2~3分ずつ焼く。出来上がり♪

おいしくなるコツ

厚みがあって火が通りにくいようなら、ふたをして焼いてください♪

きっかけ

家にあるもので作りました。

公開日:2013/06/04

関連情報

カテゴリ
オムレツ

このレシピを作ったユーザ

はなはな桜 ドイツ在住です。最近、毎日ベジタリアン料理を作っています(^^♪                                           2021年9月8日

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