トースターで超簡単♪アジのヘルシー香草パン粉焼き レシピ・作り方

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ぷちとま3195
揚げてないからヘルシー。
鯵でも鰯でもOK。
ハーブはお好みのものを好きなだけ使ってくださいね。
みんながつくった数 2

材料(2人分)

鯵(3枚おろし)
2匹分
◎パン粉
大3
◎粉チーズ
大1
◎香草(今回はバジル・オレガノ・パセリ)
適量
◎塩・ブラックペッパー
少々
オリーブオイル
大1

作り方

  1. 1
    3枚におろしたアジに軽く塩をふる(分量外)

    ◎を混ぜ、オリーブオイルも加え混ぜ合わせる。
  2. 2
    アルミホイルに薄くオリーブオイルを塗り(分量外)、①のアジをのせ、混ぜ合わせた◎を等分に載せる。
  3. 3
    トースターに入れ、7~8分コンガリと焼き色が付くまで焼く。

おいしくなるコツ

アジでもイワシでもOK. 余った香草パン粉は、トマトや新じゃが・ブロッコリーなどなど、野菜にのっけてグリルしちゃってくださいな♪

きっかけ

いつもはトマト煮などの缶詰で作っていたんだけど、生アジがお値打ちだったので(*´艸`*)

公開日:2013/03/28

関連情報

カテゴリ
あじ
関連キーワード
簡単 トースター おつまみ ヘルシー
料理名
アジのヘルシー香草パン粉焼き。

このレシピを作ったユーザ

ぷちとま3195 切り方&盛り付けが雑なのは見逃してね(^_^;)

つくったよレポート( 2 件)

2013/11/14 18:07
少し焦がしちゃいました(>_<) でもでも!!バジル入りすごく美味しかったです♪ またリピします(*^^*)
fu_tan_amity
気に入っていただけたようでうれしいです^^レポートありがとうございます♬ また是非作ってみてくださいね!
2013/06/03 20:32
あまり良い焼き色が付かなかったのですが、味は美味しかったです♪
ころみ7858
気に入っていただけたようで、うれしいです♬ レポート、ありがとうございます(人´∀`*)

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