ルクエでヘルシー★「ハム&ねぎたま炒飯」 レシピ・作り方

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まめもにお
ルクエスチームロースターを使い、ヘルシーな炒飯を作りました。
みんながつくった数 2

材料(1人分)

ハム
3枚
長ネギ
10cm幅
いんげん
2本
1個
ご飯
1人前
●塩
小さじ1/4
●胡椒
適量
●醤油
大さじ1
●中華あじ
小さじ1/3

作り方

  1. 1
    ルクエスチームロースターにご飯と卵と●の調味料を入れてよく混ぜます。

    1cm幅に切ったいんげんと、輪切りにした青ネギを入れて、さっくりと混ぜます。
  2. 2
    ハムを入れて、さっくり混ぜます。
  3. 3
    必ず、ルクエスチームロースターを使って下さいね。

    600W電子レンジで、4分加熱します。
  4. 4
    しゃもじで全体を混ぜて、出来上がり!
  5. 5
    アップ写真です。

おいしくなるコツ

最初にご飯に、卵をコーティングする事です。 フライパンで油を入れて作る方が美味しいですが、1人ランチだったので手軽に作りました。 油を使わないので、ヘルシーです。

きっかけ

ルクエスチームロースターを使い、ヘルシーな炒飯を作りました。

公開日:2012/01/26

関連情報

カテゴリ
その他のチャーハンルクエ
関連キーワード
ねぎ ハム シリコンスチーマー
料理名
ハムたま炒飯

このレシピを作ったユーザ

まめもにお 楽天公認アンバサダー。(1.2.3期) 食材を選んで料理を作り、レシピ作成の仕事をしています。飾り巻き寿司インストラクターの資格が有り、巻き寿司が得意です。簡単に作れて、見栄えが良いようなレシピを心がけています。 Twitter更新中 https://twitter.com/@yskikaku0924 ブログ更新中 http://plaza.rakuten.co.jp/yskikaku/

つくったよレポート( 1 件)

2013/07/31 11:29
まめさん、こんにちは^^ ルクエじゃないけど^^;具もありものだけど^^; 美味しく出来ました♪ 長女の一人ランチに簡単で助かりました。 ご馳走様でした☆
Cherry2005
具材は余り野菜でOKですよ (^_^) ルクエスチームロースター買ったはいいけど、ボール扱いです。汗。 便利だと思って買ったのに、宝の持ち腐れになりました。涙

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