お手軽タパス★ヤリイカとブロッコリーのアヒージョ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   蓋が出来る耐熱容器にイカ、小房に分けたブロッコリー、ニンニク、塩、唐辛子を入れて、材料が半分浸るくらいまでオリーブオイルを注ぐ。

2. 2

   蓋をして電子レンジ強（うちのは６００Ｗ）
   で７分加熱する。ラップで蓋をする時は、ふんわりかけてください。

3. 3

   ブロッコリーがしんなりしていればＯＫです。軽く混ぜて出来上がり！