お手軽タパス★ヤリイカとブロッコリーのアヒージョ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
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1
蓋が出来る耐熱容器にイカ、小房に分けたブロッコリー、ニンニク、塩、唐辛子を入れて、材料が半分浸るくらいまでオリーブオイルを注ぐ。
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2
蓋をして電子レンジ強（うちのは６００Ｗ）
で７分加熱する。ラップで蓋をする時は、ふんわりかけてください。
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3
ブロッコリーがしんなりしていればＯＫです。軽く混ぜて出来上がり！
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関連情報
- カテゴリ
- アヒージョ
- 料理名
- イカとブロッコリーのアヒージョ
うさきょん2336
うさきょん２３３６のページへようこそ♡楽天レシピ公式アンバサダーとして活動もしていました！新しいレシピを考えるのが大好きな自称料理研究家です♪
江戸ッ子なのですが、今は信州の高原で農家をしています。なので基本的に野菜は自給自足。料理のジャンルも色々です♪是非我が家の味をお楽しみ下さいネ♡
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