ずぼら飯　いかの　イカわた炒め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   たまねぎみじん切り
   
   いかの胴から
   わたの部分を抜く

2. 2

   胴の部分を１cm弱の
   細さに切る。
   (食べやすい大きさ)
   塩、一つまみをまぶしておく

3. 3

   わたを適当な大きさに切る。（つぶすので適当でよい）

4. 4

   ★マークを混ぜ合わせ
   その中にいかのわたを入れ
   手でつぶしながら混ぜ合わせる。

5. 5

   ④に
   ②のいかの同を入れ混ぜる。

6. 6

   みじん切りにしたたまねぎをフライパンでいためる。
   ⑤を入れていためる。
   （焦げやすいので弱火で・・・）