ずぼら飯 いかの イカわた炒め レシピ・作り方
材料（数人分）
作り方
-
1
たまねぎみじん切り
いかの胴から
わたの部分を抜く -
2
胴の部分を１cm弱の
細さに切る。
(食べやすい大きさ)
塩、一つまみをまぶしておく - 3 わたを適当な大きさに切る。（つぶすので適当でよい）
-
4
★マークを混ぜ合わせ
その中にいかのわたを入れ
手でつぶしながら混ぜ合わせる。 -
5
④に
②のいかの同を入れ混ぜる。 -
6
みじん切りにしたたまねぎをフライパンでいためる。
⑤を入れていためる。
（焦げやすいので弱火で・・・）
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◆◆3812◆◆
一年に２～３回短期決戦でダイエットしています。ストレスがたまる前にやめちゃいます。
ほったらかし、５分から１５分で作る料理を主に投稿します。
『あるものを使って、捨てることなく、つかいきる。』を、モットーに作っています。
簡単、超早、節約、リメイク、レンジ利用、
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