カロリーダウンレンジ利用で作ったコロッケ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
-
1
マッシュポテトを表示の量の牛乳でふやかす。
ハムを切る。
たまねぎをおろす（レンジで１分）
混ぜ合わせる。 -
2
①を適当な大きさにしてパン粉をつける
（おにぎりを作る要領で） - 3 耐熱皿におき、刷毛で油を塗る、レンジで１分
- 4 フライパンで軽く焼く。
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- コロッケ
◆◆3812◆◆
一年に２～３回短期決戦でダイエットしています。ストレスがたまる前にやめちゃいます。
ほったらかし、５分から１５分で作る料理を主に投稿します。
『あるものを使って、捨てることなく、つかいきる。』を、モットーに作っています。
簡単、超早、節約、リメイク、レンジ利用、
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