ヘルシオで！豚ひき肉と豆腐のハンバーグ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 冷凍玉ねぎみじん切りをボールに入れてレンジで2分加熱する。
- 2 1の水気を切ってひき肉と塩コショウを入れてよくこね、卵と豆腐を入れてさらにこね、4等分にして成型する。
- 3 角皿にアルミホイルを敷き、四方をちょっと立ち上げて皿状にして、ハンバーグを並べてウォーターグリルで15分焼く。
- 4 付け合わせの冷凍ブロッコリーをハンバーグの隙間に並べ、ウォーターグリルでさらに10分焼いて、ケチャップをかけて出来上がり♪
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