超手抜き！インゲンのナムル：約30kcal レシピ・作り方

作り方

1. 1

   冷凍インゲンを解凍します。水ですぐに解凍できるタイプのインゲンを使えば、調味料をつくっているうちに解凍してしまうので便利です！

2. 2

   すりおろしニンニク、ごま油、塩コショウ少々をお皿にいれます。（手抜きするためにお皿を使いました（＾＾；）＞）

3. 3

   よく混ぜます。

4. 4

   軽く絞って水気を取ったインゲンを手で食べやすい大きさにちぎって皿に入れ、混ぜ合わせたら完成です！