スピード勝負なダイエット切干大根：60Kcal レシピ・作り方

作り方

1. 1

   切干大根を水洗いしたあと、手で絞って余計な水分を取り除きます。包丁で食べやすい大きさに切っておきます。

2. 2

   油揚げは熱湯（分量外）をかけて油を抜いた後、大体1cm×3～4cm位の大きさに切ります。

3. 3

   耐熱容器に切干大根、油揚げを入れ、分量の水とめんつゆを加えて混ぜ合わせます。

4. 4

   ラップなどで蓋をして、電子レンジ（500W）で5分加熱したら完成です。