ぱぱっと簡単♪鶏肉ときゅうりの和え物：37Kcal レシピ・作り方

作り方

1. 1

   きゅうりを細切りにします。

2. 2

   ボウルに移し、塩をなじませてきゅうりの水分を出します。

3. 3

   鳥肉は細切りにします。

4. 4

   鳥肉に料理酒をふりかけ、なじませます。お皿に平らに盛り付け、ふんわりとラップをして５００Wで1分半加熱します。

5. 5

   レンジで加熱している間に、きゅうりを水洗いし、余計な水分を絞って取り除き、ボウルに戻します。

6. 6

   加熱した鳥肉を箸でほぐします。

7. 7

   鳥肉を水分ごとボウルに移し、混ぜ合わせたら、冷蔵庫で冷やして完成です。