ぱぱっと簡単♪鶏肉ときゅうりの和え物：37Kcal レシピ・作り方

作り方

1. 1 きゅうりを細切りにします。

   

2. 2 ボウルに移し、塩をなじませてきゅうりの水分を出します。

   

3. 3 鳥肉は細切りにします。

   

4. 4 鳥肉に料理酒をふりかけ、なじませます。お皿に平らに盛り付け、ふんわりとラップをして５００Wで1分半加熱します。

   

5. 5 レンジで加熱している間に、きゅうりを水洗いし、余計な水分を絞って取り除き、ボウルに戻します。

   

6. 6 加熱した鳥肉を箸でほぐします。

   

7. 7 鳥肉を水分ごとボウルに移し、混ぜ合わせたら、冷蔵庫で冷やして完成です。