ブロッコリーのニンニク炒め レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
ブロッコリーを一口小サイズにカットして耐熱皿に入れます。
耐熱皿に半分ぐらい水を入れてラップをして電子レンジ600w3分温めます。 - 2 フライパンにオリーブオイルを入れて、全体に馴染ませたら、レンジアップが終わったブロッコリーの水切りをしてフライパンに入れます。
- 3 ニンニクチューブ、塩コショウを入れて混ぜ合わせながら炒めます。ブロッコリーに火が通り炒め終わったら、お皿に移してブラックペッパーを振りかけたら完成です。
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