キャベツ,玉葱,薄揚げの卵とじお味噌汁 レシピ・作り方

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イク9110
ヘルシーな材料での汁モノで、充分オナカが膨れる「お味噌汁」。ダイエット中の方にもオススメです!
みんながつくった数 4

材料(2人分)

●水
400ml
●ほんだし
大さじ1
★キャベツ(角切り)
1枚(約70g)
★玉葱(クシ切り)
1/2個
★薄揚げ(ヒトクチ大に切る)
1枚(28g)
溶き卵
1個分
味噌(味加減を見ながら)
大さじ1~2
刻み青葱
各小さじ2

作り方

  1. 1
    鍋に●を入れて沸騰させます。沸騰したら★を投入します。
  2. 2
    「1」がさらに沸騰したら、一旦火を止め、味噌を溶かし入れます。
  3. 3
    味噌を溶かし入れたら、弱火に点火し、溶き卵を細~く、菜箸をつたわせて回し入れます。
  4. 4
    「3」の溶き卵が、ふんわり半熟になったら、鍋に蓋をして、蒸す感じにします。
  5. 5
    お椀にふんわりと盛り付け、刻み青葱をトッピングしたら【完成でぇ~す!】

きっかけ

ダイエット中なので、ヘルシーな材料での汁モノで、充分オナカが膨れる「お味噌汁」を作りたかったので。

公開日:2019/05/11

関連情報

カテゴリ
その他の味噌汁卵とじ玉ねぎキャベツ
関連キーワード
9110 ヘルシー お味噌汁 卵とじ汁 ダイエット キャベツ 玉葱 玉ねぎ タマネギ 薄揚げ 油揚げ
料理名
卵とじおみそしる

このレシピを作ったユーザ

イク9110 実家で畑をやっており、多種の採れ立て野菜が、母から届くので、 基本、野菜は買わずにすんでいますWW。よろしかったら、チョィト覗いてみてネ♪ 簡単で、お安い材料を使い、美味しく、彩り良いレシピを目指し工夫し日々精進! 私自身は「アレルギー」や「偏食」ですが、旦那ちゃんが何時も美味しく食べてくれます。 どうぞ宜しくお願い致しますヾ(*^。^*)ノ♪

つくったよレポート( 3 件)

2021/01/30 08:56
おはようございます。 美味しかったです。 素敵なレシピをありがとうございました。
具沢山のお味噌汁
2020/08/06 19:25
薄揚げなしでしたが、それでもボリュームでした☆ごちそうさまでした♪
nerusuki

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