ヘルシー☆きゃべつ＆しらすのオムレツ☆ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   きゃべつはせん切り。
   卵は○を加え溶いておく。
   フライパンにオイルを温めきゃべつを入れ
   しんなりするまでいためクレージーソルトをふる。

2. 2

   炒めたきゃべつに
   しらすを加え
   ざっと混ぜ軽く
   炒め、別皿に取る。

3. 3

   フライパンにオイルを敷く程度に温め溶き卵を流し、半熟程度になったら（２）を手前に置き、火を止め
   後方の卵をかぶせ
   形を整える。
   器に盛りつけ、
   トマトケチャップをかける。