イカとブロッコリーのマヨ生姜ソテー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   イカは皮を剥き１㎝の輪切りし、*で下味をつける。

2. 2

   ブロッコリーは小房に分け洗い水滴のついてる状態でルクエに入れレンジ６００ｗで１分３０秒加熱する。

3. 3

   フライパンにオイルを温め、ブロッコリーを手早くソテーする。

4. 4

   （３）にイカと生姜、マヨを加え２分ソテーし胡椒をふる。